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2025/05
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田徑運動田徑是田賽、徑賽和全能比賽的統稱，田賽以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目；徑賽以時間計算成績的競走和跑的項目，2024巴黎奧運總共有48個項目，男子組有23項，女子組有23項，男女混合2項，歷史發展悠久，可以說是運動之母也不為過。
這次很榮幸和三位曾代表台灣出賽杭州亞運的田徑好手陳彩娟、卓家玄、李允辰移地福州訓練2個月，他們的項目分別為七項全能、十項全能、三級跳遠，我們一起來認識吧！
女子【七項全能Heptathlon】
兩天內進行七個田徑項目：第一天100公尺跨欄、跳高、鉛球、200公尺；第二天 跳遠、標槍、800公尺。
目前全國紀錄：5786分（馬君萍）
100MH(14.32) 跳高(1.84) 鉛球(12.57) 200M(25.42) 跳遠(5.86) 標槍(41.78) 800M(2:24.19)彩娟是U20 紀錄保持人，亞運出賽失利，但很快調整心情在113年全大運成為國內第二位站上5700分的好手，5701分打破大會26年紀錄，現在的她要兼顧運動員與研究生身份，平日訓練完還要打論文，非常不容易，指日可待！
男子【十項全能Decathlon】
兩天內進行十個田徑項目：第一天100公尺、跳遠、鉛球、跳高、400公尺；第二天100米跨欄、鐵餅、撐竿跳高、標槍、800公尺
目前全國紀錄：8010分（楊傳廣）
100M(10.7) 跳遠(7.17) 鉛球(13.22) 跳高(1.92) 400M(47.7)110mH(14.0) 鐵餅(40.99) 撐竿跳高(4.84) 標槍(71.75) 1500M(5:02.4)
家玄在杭州亞運獲得總分7250分為台灣拿下第五名，113年全大運獲得總分7007分，接下來期望出戰2026名古屋亞運！
全能的每個項目是以獨立公式計算分數(小數部份無條件捨去)。若最後總分相同，則先比較同分選手各項目分數，在較多項目取得較佳分數者獲勝。若仍無法決定勝負，則依序比較最高分項目得分、次高分項目得分‥‥‥、最低分項目得分。
【三級跳遠】選手必須在起跳線後三步入沙坑，並量跳點至入坑點之最短距離為成績，三級跳的方式，若運動員起跳時用右腳，那麼他的第二步也必須使用右腳，而第三步則用左腳，最後以雙腳同時落地完成一次試跳。
目前全國紀錄為男子組：16.65公尺（乃慧芳）；女子組：13.63公尺 (+1.3) （王國慧）。
允辰在亞運以成績16.17公尺，第6名作收，113年全國田徑錦標賽破大會紀錄成績16.37公尺，他很大方耀眼的和我說他的目標是破17公尺，希望未來可以一起見證！
移地訓練除了要適應當地的氣候、飲食外，心理支持方面少了能和家人朋友見面的時刻，我想是較容易疲乏與孤單的，身體方面選手們表示中國的課表很系統化，教練會安排不同強度課表，非常扎實（aka很硬）要練習技術、體能、重量訓練…等，一天可能有多次訓練，中間休息時間短，一週只休週六下午和週日一天，非常考驗選手體耐力與訓練後的自我修復（睡眠、營養補充等），因此物理治療師的角色是從旁協助他們即時調整身體、關注心理狀態，避免訓練疲勞、預防運動傷害，讓他們可以安心、專心完成訓練，進而提升技術。
資料來源：
https://www.athletics.org.tw/
